Lavoratori d'ufficio: come prevenire il rischio da postura scorretta

I lavoratori che trascorrono molte ore seduti al computer sono esposti al rischio di sviluppare problemi muscolo-scheletrici legati alla postura scorretta. È importante adottare delle buone pratiche ergonomica per prevenire tali disturbi, come regolare l'altezza della sedia e del monitor, fare pause attive e utilizzare supporti per la schiena. Inoltre, è consigliabile praticare regolarmente dell'esercizio fisico mirato a rafforzare i muscoli del collo, delle spalle e della schiena. Prendersi cura della propria postura durante l'orario di lavoro può contribuire a migliorare il benessere generale e prevenire eventuali problemi fisici a lungo termine.